OBSERVACIONES

Algunas ideas y reflexiones, a vuela pluma, sobre el Coaching.

 

Me sirvo de este apartado para acercarte un poco más el conocimiento del coaching, haciéndolo desde la trastienda, desde mi proceso de aprendizaje. En definitiva, son anotaciones que comparto contigo.

 

Somos seres nacidos del miedo. Tenemos mucho más control de lo que queremos, más de lo que creemos. Producto de esto, solemos poner el foco en el resultado -el miedo empuja a la seguridad- pero el ser humano no está diseñado para el resultado, sino para el proceso, el camino. Al enfocarnos en el resultado suelen aflorar los fantasmas, los miedos, nuestras formas autoboicoteadoras … Al abandonar la idea del resultado aparece el aprendizaje y el crecimiento.

 

 

Competencias del Coach:

 

Autoconocimiento: Aprendo vivencialmente, integrando el conocimiento

 

Presencia: Aquí y ahora. Sin presencia, no hay persona.

 

Compasión: La aceptación incondicional del otro. Mirada amorosa sin juicios..

 

Aceptación incondicional: a todas las personas, malas o buenas

 

La escucha: Presencia + aceptación. No llevo la razón ni la verdad. “... es mi responsabilidad cotejar lo que yo digo con lo que tú escuchas” (H. Maturana).

 

No ayudar, no aconsejar, no dar soluciones.

Foco: Toma de conciencia.

 

Coraje

 

Responsabilidad

 

Creer: profundamente que dentro de cada persona

está todo su potencial y la solución.

Confianza

 

Acción

La finalidad del Coaching tiene que ver con la gestión del ego.

 

Valorar lo que hay y no solo ver lo que falta

 

Vulnerabilidad: clave para la entrega

 

Aceptación

 

La vida no está hecha a nuestra medida.

 

Nuestro cerebro nos engaña.

El Coach no mira al problema sino al observador. 

La memoria no existe como almacenamiento. Es un proceso neuronal que  revive los momentos a través de las emociones y el cerebro rellena los huecos que no recordamos.
 

Aprendizaje nuclear. creencias irracionales. Patrones de comportamiento.

 

Lo que nos define, nos limita

 

La realidad nos confronta y nos cambia, tenemos que cambiar nosotros, reinterpretar nuestros juicios.

 

Los juicios son una interpretación de la realidad, con la intervención del coach podemos ver los hechos desde otro punto de vista y cambiar nuestro mundo. 

 

Hechos - juicios - emoción - acción. Los hechos no los podemos cambiar pero los juicios sí.  Todos los juicios son subjetivos. Vienen del pasado y los proyectamos al futuro para garantizar la supervivencia.

 

La importancia de ser uno consciente de sus juicios y emitir juicios de forma responsable

 

Los juicios limitantes impiden crecer. 

 

Opinar es como me relaciono con la realidad.

 

Juicios fundados y juicios infundados.

 

Un líder nunca quiere parecer inteligente.    

 

Escalera de diferencias: datos/ selección/ interpretación/ selección/ acción.

 

Emociones: alegría, tristeza, ira, miedo, sorpresa, asco.

 

No estar incómodos es una búsqueda común en el ser humano: No somos tan importantes/ a veces el objetivo es la descarga/ es algo que tiene que ver con la otra persona/ soltar.

 

La coraza que me defiende de los demás también me aísla de ellos.

 

Poder saber sostener lo desagradable, el dolor, la incomodidad…

 

La escucha abre el canal.

 

Equilibrio entre el apoyo y la confrontación (conectar con el dolor).

 

Confrontar desde un lugar amoroso.

 

Lo inauténtico: el personaje, la falta de autoconocimiento, la máscara …

 

Lo auténtico: te muestro lo que veo, me muestro como soy, adulto, responsable ...

 

Inteligencia corporal.

 

El lenguaje no es inocente.

 

El coach trabaja con el conflicto.

 

Las conversaciones difíciles (una conversación no tenida se vuelve tóxica en nuestra cabeza)

 

“Comunicación no violenta” Marshall Rosenberg..

 

Necesidad: lo más importante y lo que más suele ocultar el cliente.

 

¨Círculo de la promesa”: saber pedir. saber generar confianza. Potenciar la confianza. cultivar la confianza. Reparar la confianza. Cuidar la confianza. Construir confianza.

 

No saber decir NO crea un gran desequilibrio.

 

Mientras más me expongo y más vulnerable me muestro, más conecto con el otro.

 

“Desde que somos pequeños nos identificamos con una parte de nosotros mismo y rechazamos y castigamos otra. Nos alienamos” Jung. Cerramos con ello un montón de recursos.

 

Equilibrio interior- equilibrio externo.

 

Del problema al reto.

 

De víctima a responsable.

 

Cuando tu mente quiere tomar una decisión, tu cuerpo ya la ha tomado antes.

 

Inteligencia emocional: Es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos y la habilidad para manejarlos.

 

Todas las emociones son legítimas y necesarias.

 

Amor. filial. erótico. admirativo. instintivo. incondicional

 

Duelo: proceso de transformación: 1 negación. 2 rabia. 3 tristeza. 4 intolerancia al dolor. 5 tolerancia. 6 aceptación. 7 gratitud.

 

 

Las emociones son breves (9”). Si se mantienen en el tiempo se convierten en un estado de ánimo. Por ejemplo:

 

Resentimiento. (resignación). Algo ocurre que lo vivo como una gran injusticia. (victimismo, irresponsabilidad). El ser humano tiene la necesidad de sentirse lleno, si lo llena con resentimiento (odio...) se pude sentir falsamente colmado. El origen del resentimiento (ira permanente) está en nuestros padres (“yo nazco y no es lo que quiero”). si no estamos bien colocados con nuestro padres, nuestro lugar en el mundo será malo.

 

Aceptación. Una serena ambición. Las cosas son como son y me hago responsable. El mundo no está hecho a mi medida ni gira entorno a mí. Cultivar estados de ánimo. Vínculo = aceptación. Uno tiene los padres que necesita para crecer, los elegimos antes de nacer. 

 

Rabia. Conflicto egoico. Falsa sensación de derechos adquiridos. “No puedo tener lo que quiero, entonces me enfado”. Me traiciono para conseguir lo que quiero.

 

Estado oceánico. la paz, lo amoroso, la armonía … desaparece al nacer y lo perseguimos durante toda la vida.

 

El beneficio oculto. Siempre está.

 

Foco: Toma de conciencia.

 

Coraje

 

Responsabilidad

 

Creer: profundamente que dentro de cada persona

está todo su potencial y la solución.

Confianza

 

Acción

La finalidad del Coaching tiene que ver con la gestión del ego.

 

Valorar lo que hay y no solo ver lo que falta

 

Vulnerabilidad: clave para la entrega

 

Aceptación

 

La vida no está hecha a nuestra medida.

 

Nuestro cerebro nos engaña.

El Coach no mira al problema sino al observador. 

“ DIBUJOS BREVES  #  14 ”
acuarela, tinta china / papel
15  x  21´5 cm
2020

“ DIBUJOS BREVES  #  23 ”
acuarela, tinta china / papel
25 x  16´5 cm
2020